Aktywna jesień i zima z dziećmi – jak się ubrać

2020-11-20 0 przez admin

Choć jesienią i zimą pogoda często nie sprzyja aktywności na świeżym powietrzu, to bywają dni, które wręcz zachęcają do spędzania czasu poza domem. Warto więc wykorzystać każdą słoneczną chwilę i angażować całą swoją rodzinę w ruch na dworze, który nie tylko doskonale wpłynie na nasze zdrowie, ale również poprawi samopoczucie. Podpowiadamy, jak przygotować dziecko do aktywności na świeżym powietrzu w czasie chłodniejszych dni.

Wzmocnij odporność

Na początek warto wspomnieć o tym, aby jesienią i zimą zadbać o odporność dziecka, co jest konieczne do zapewnienia mu ochrony przed infekcjami i chorobami sezonowymi. Dieta powinna być bogata w warzywa i owoce, a także produkty pełnoziarniste i tłuste ryby, które dostarczają niezbędnych kwasów tłuszczowych. Warto także suplementować witaminę D3.

Dla prawidłowej odporności niezbędna jest również odpowiednia dawka snu i odpoczynku, dlatego dbajmy o to, aby dziecko się wysypiało, a sen był spokojny i niczym niezaburzony.

 

Odzież na jesienno-zimowe aktywności dziecka

Niezwykle ważną kwestią jest dobór odpowiedniego ubrania dla dziecka. Jesienią i zimą najlepiej sprawdza się system ubierania warstwowego, który pozwala regulować temperaturę ciała poprzez dodawanie lub odejmowanie kolejnej warstwy. Na bieliznę zakładamy dziecku koszulkę wykonaną z oddychającej tkaniny, następnie bluzę z długim rękawem – w tym przypadku sprawdzi się ta rozpinana, z kapturem. Następnie wkładamy kurtkę, której grubość, a raczej właściwości trzymania temperatury powinny być dostosowane do warunków pogodowych. Dobrym pomysłem będzie zakup dla dziecka kurtki wykonanej z materiału wodoodpornego oraz chroniącego od wiatru, jednak zwróćmy przy tym uwagę na jakość produktu. Tkanina powinna bowiem posiadać właściwości przepuszczające powietrze, aby umożliwiała odprowadzanie wilgoci z wewnątrz przy jednoczesnym zapobieganiu przepuszczania jej do środka.

Jeśli chodzi o spodnie, warto wybrać te wykonane z elastycznego, lecz nieco grubszego i przy tym oddychającego materiału. W przypadku dziewczynek mogą to być ocieplane legginsy, które są niezwykle wygodne i modne, więc idealnie sprawdzą się podczas jesiennych aktywności na świeżym powietrzu.

Chłopcy natomiast mogą wybrać spodnie dresowe ze ściągaczami na kostce.

 

Buty dla aktywnych dzieci

Niezwykle ważnym elementem stroju jesiennego dla dzieci aktywnych są buty. Oprócz tego, że muszą one być wygodne, to dodatkowo powinny zapewniać dziecku odpowiednią stabilność na różnym rodzaju podłoża. Jesienią i zimą nawierzchnia może być bowiem mokra lub śliska, dlatego warto wybierać buty z bardziej wyżłobionym bieżnikiem, który zapewnia stopie odpowiednią przyczepność. Dobrym pomysłem jest wybór butów za kostkę, które nie tylko będą dobrze chroniły przed zimnem, ale również ochronią staw skokowy przed konsekwencjami niefortunnie postawionego kroku. Buty z ociepleniem, wykonane z wysokiej jakości skóry, będą odpowiednie dla chłopca, natomiast sportowe trzewiki dla dziewczynki.

 

Czapka i rękawiczki

Jesienią i zimą nie zapominajmy o tym, aby dzieci zawsze miały na głowie czapkę lub opaskę chroniącą przed zimnem uszy oraz czoło, a także szalik lub chustę na szyję. Nawet w czasie słonecznej pogody wiatr może być zimny i doprowadzić do przeziębienia.

 

Odpowiedni strój oraz profilaktyka zdrowotna to klucz do doskonałej formy dziecka w sezonie jesienno-zimowym.

 


Artykuł sponsorowany